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快乐生活每一天
2019年09月27日来源:烟草在线专稿作者:李哲民

  最近一段时间,为了迎接新中国成立70周年,单位组织了一些活动,比如开展中华经典诗文诵读、征集摄影和书画作品、进行歌咏比赛等。就拿唱歌来说,我们双退办党支部选唱的歌是《祖国不会忘记》和《我爱你,中国》。通过唱歌,唱出了大家的精气神,唱出了快乐,唱出了大家对党和国家的感情,唱出了热爱生活的激情。人就是要有一种精神,乐观一点,坚强一点,快乐生活每一天。

  在这次唱歌活动中,组织者、指挥者操了不少心,特别是组织者是一位经验丰富、热爱生活的老同志,她今年60多岁了,很讲究生活品味和质量,要求大家注意仪容仪表、精神状态、面部表情、站姿、衣装等等,对大家的意志、品格、情趣健康的锻炼都有好处。大家以进行速度唱《祖国不会忘记》,以稍慢、自由,歌颂、赞美地唱故事片《海外赤子》插曲《我爱你,中国》,提高了自己的唱歌兴趣和水平,觉得非常快乐和大有收获。我们每一个人,都要行动起来,把青春融进祖国的江河,把光辉融进祖国的星座,把最美的歌儿献给祖国,把美好的青春献给祖国。

  特别喜欢音乐的人,比较快乐,也比较健康长寿。宋金时代著名医家张子和《儒门事亲·卷三》中指出:“好药者,与之笙笛不辍。”《理瀹骈文》中写道:“七情之病,看书解闷,听曲消愁,胜于服药也”,并记载用“唱舞以娱”的方法治疗精神病变的验案。宋朝的欧阳修说:“吾尝有幽忧之疾,而闲居不能治也,既而学琴于孙友道滋,受宫音数引,久而乐之,不知疾在体”。现代医学研究证实,音乐能延年益寿,因为动听优雅的乐曲,通过感官系统传入大脑皮层以后,对整个神经系统产生良性的刺激,从而活跃了内分泌、血液循环和消化系统。经长期的临床观察发现,听音乐好处很多,音乐能增进健康,消除疲劳,治疗疾病,使人长寿。

  音乐有益养生、健康,收听音乐要注意乐曲的选择,无论是流行歌曲还是古典音乐,其旋律节拍须与人的心理状态协调,发挥音乐的最大效益。我国医学养生专家总结出行之有效的音乐处方:疲劳时,可听《假日的海滩》、《锦上花》、维伐尔地的套曲《四季》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》; 忧郁时,可听《喜洋洋》、《春天来了》、《小开门》、李斯特的《匈牙利狂想曲》、西贝柳斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特的《D小调第十四交响曲》、施特劳斯的《蓝色多瑙河》;心绪不定时,可听《塞上曲》、《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《平沙落雁》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、瓦格纳的《春之歌》、肖邦和施特劳斯的圆舞曲;心灵空虚时,可听贝多芬的《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调六奏鸣曲》、《拉网小调》;舒心时,可欣赏《江南好》、《春风得意》、《花好月圆》、《欢乐舞曲》等;烦躁易怒时,可选听琴曲《流水》、筝曲《风入松》、二胡曲《汉宫秋月》等传统民族乐曲,或者贝多芬《月光奏鸣曲》、舒伯特《第六交响曲》等较为宁静、流畅的乐曲;养神益寿时,可欣赏《梅花三弄》、《高山流水》、《鸟投林》、《百鸟行》、《百鸟朝凤》、刘天华二胡曲《空山鸟语》、《良宵》等中国名曲;年老自悲时,不妨听贝多芬第五交响曲《命运》;促进食欲时,可欣赏《欢乐舞曲》、穆索尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品;催眠时,可听《二泉映月》、《平湖秋月》、《彩烛摇红》、《春思》、《银河会》、门德尔松的《仲夏夜之梦》。

  人生在世,心理健康很要紧。要保持心境良好,心情舒畅,快乐是健康长寿的“金钥匙”。笑口常开,无病无灾。知足常乐,随遇而安,胸怀坦荡,淡泊名利,清心寡欲,超然生死,宽容豁达,心态平和,与世无争,乐善好施,助人悦己,忍让谦和,幽默风趣。对工作要乐此不疲,对生活要自得其乐。处理好人际关系,培养多方面兴趣爱好,做好情志调养,合理适度运动,注意药物调养,讲究饮食方式,加强科学食养,起居有常,环境友好,拥有更多的健康和快乐。

  民族英雄林则徐有一联:海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚。他说,苟利国家生死以,岂因祸福避趋之。林则徐的爱国爱民精神令人感动,催人奋进。2019年是新中国成立70周年,9月17日国家主席习近平签署主席令,授予42人国家勋章、国家荣誉称号。我们要向这些人致敬,学习,给国家做点什么。特别是要做出正确的选择,就像吃苹果一样,不要老是先吃坏苹果,要养成先吃好苹果的习惯,讲究生活趣味和质量,为国家、为人民做出贡献。要由心底无私天地宽的襟怀,记住习总书记幸福都是奋斗出来的话,好好活着,继续奋斗,快乐生活每一天,幸福生活一辈子!

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